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如何有效的锻炼身体BBC纪录片

来源:互联网收集 编辑:原创/收集 时间:2018-07-10
导读:揭示了健身中的几个最常遇到的问题: 01、慢跑、快走等低强度运动,虽然对我们的健康有益,但是其能量消耗却很低,低的令人发指。 02、看上去瘦的人,不一定瘦,他们的内脏脂肪可能更多,身体的健康问题也许比胖子更为严重。 03、短时间高强度锻炼,效果堪比

揭示了健身中的几个最常遇到的问题:
 
01、慢跑、快走等低强度运动,虽然对我们的健康有益,但是其能量消耗却很低,低的令人发指。
 
02、看上去瘦的人,不一定“瘦”,他们的内脏脂肪可能更多,身体的健康问题也许比胖子更为严重。
 
03、短时间高强度锻炼,效果堪比长时间的温和锻炼。
百度网盘 链接: https://pan.baidu.com/s/17ofb7SYEnS5HdWqNoGguBA  密码: 6vqk

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